100 X 100m volný způsob plus 1 X 100m kraul na závěr se startem naplno:-)Nymburk,juniorská repre s paní Paserovou,na to nikdy nezapomenu,ani na to jídlo s rozklepanýma rukama potom:-)))
v době, kdy ještě spousta z vás tahala kačera, jsem absolvovala trénink s hlavním motivem 27×400… 9xK, 9xPZ, 9xZ… z 11 na začátku tréninku nás doplavalo šest.
Tak skoro každý trénink u p. Nalezeného…2x(9×300) 1x MZP 4:30, 1xK 4:00, … 10×800 vším možným, 10x400PZ 5:30,… 10x(100+200+300..1:20, 2:40, 4:00)…. jéje toho by bylo, už by Vás to nudilo, než bych to všechno vypsal… samozřejmost vše na dlouhým, … jinak 100x100K a 20×400, 5×800 test v 16min, na kref, toho všeho jsem byl účastníkem taky:-)
Pavel
JJ, zdar Fando, byl jsem tam =).
Jeden trénink se dá. Přidávám týden s panem Maškem. Každé ráno série 8km vždy rozpočítáno na 2hodiny (600rozpl+400vypl) plán TF170 a lépe =)
1den ráno 8×1000 v 15min, 2den 10×800, 3den 20×400 … až k 160×50,… odpoledne samozřejmě kvalita
No aby tu nepadla jen vytrvalost a paní Passerová, kvalita taky zlikviduje, že?
Ing. Strnad =
3x(200k ve 3min + 300k ve 4min + 400k v 5min) po sérii ihned 2×100 svůj se skokem ve 2min
PS: na krátkým likvidační, na dlouhém jsem to nikdy nedoplaval (padly 3 poklusy)
souhlasim – uzasny treninky s pí. Passerovou 100×100 na konci scm,případně ještě plavat tyhle treninky a panem maskem ml. nebo smauzovou aby nam jeste par set metru pridali =!
redakce@plaveckyblog.cz
twitter.com/plaveckyblog
facebook.com/plaveckyblog
Závěrěčný tréning na SCM, kdy se s námi chtěla Frau rozloučit v podobě 100*100 do 1’20“
Zaverecny trenink na SCM,kdy nam Jara nalila 22*200 kraulem:)
Malem jsem chcipl:)
JJ Jara Forever:)
jo 100×100 a 50×200 to je standratni trenink na zaver soustredeni
aby mohla jarus jit jeste na solarko a zkontrolovat pokoje 
Hm.. 4 000 PZ TESTEM s Málkem na repre.. regulerně 1000M 1000Z 1000P a 1000K
100 krat 100 na dlouhem v 1 15
.
Nebo bylo taky NICE od pí! Fichtla pro jeho synacka.. 50,100,200,400,800,1500,800,400,200,100 a 50 svým krasa… DEKOVAL JSEM BOHU ZE JSEM DELFINAR;p
20×100, 2x(10×50), 5×200 to celé motýlkem…krása:)
100 X 100m volný způsob plus 1 X 100m kraul na závěr se startem naplno:-)Nymburk,juniorská repre s paní Paserovou,na to nikdy nezapomenu,ani na to jídlo s rozklepanýma rukama potom:-)))
Hodně dávno tzv. velký test 10×200, 10×100, 10x5O delfín
2×1500,4×800,10×400,5×200,4x100K na cas….Pffr,bez vyplavani…jenom ke konci jsme se mohli vyplavat 200…
v době, kdy ještě spousta z vás tahala kačera, jsem absolvovala trénink s hlavním motivem 27×400… 9xK, 9xPZ, 9xZ… z 11 na začátku tréninku nás doplavalo šest.
Tak skoro každý trénink u p. Nalezeného…2x(9×300) 1x MZP 4:30, 1xK 4:00, … 10×800 vším možným, 10x400PZ 5:30,… 10x(100+200+300..1:20, 2:40, 4:00)…. jéje toho by bylo, už by Vás to nudilo, než bych to všechno vypsal… samozřejmost vše na dlouhým, … jinak 100x100K a 20×400, 5×800 test v 16min, na kref, toho všeho jsem byl účastníkem taky:-)
Pavel
AUSTRÁLKÝ MOTIV – 10X200 10X100 10X50 MOTÝLEM
JJ, zdar Fando, byl jsem tam =).
Jeden trénink se dá. Přidávám týden s panem Maškem. Každé ráno série 8km vždy rozpočítáno na 2hodiny (600rozpl+400vypl) plán TF170 a lépe =)
1den ráno 8×1000 v 15min, 2den 10×800, 3den 20×400 … až k 160×50,… odpoledne samozřejmě kvalita
No aby tu nepadla jen vytrvalost a paní Passerová, kvalita taky zlikviduje, že?
Ing. Strnad =
3x(200k ve 3min + 300k ve 4min + 400k v 5min) po sérii ihned 2×100 svůj se skokem ve 2min
PS: na krátkým likvidační, na dlouhém jsem to nikdy nedoplaval (padly 3 poklusy)
souhlasim – uzasny treninky s pí. Passerovou 100×100 na konci scm,případně ještě plavat tyhle treninky a panem maskem ml. nebo smauzovou aby nam jeste par set metru pridali =!
1000 rozplavání,10×800, 10×100 a 200 vyplavat… taky docela dobrý trénink
Lidi, kdo vám ty bazény počítal? Já jich dám pár na doraz a mám v hlavě vymazáno
))
To me je 11 a nas trener si vymyslel ze budeme plavat s ploutvema 2krat 5krat 200kraulem 1 v 4minutach a 2 ve 3.30 sme prisli domu a spali jsme
No měl to byt puvodne lehounky trenink .. 1000 rozplavat 10×800 interval myslim ze byl 10:30 a 1000 vyplavat